Médecine Vibratoire

La pleine forme  Power Plate

PERTE DE POIDS, CORRECTION DE LA SILHOUETTE ET AMELIORATION DU COLLAGÈNE

Vibrotraining brûle vos calories par les exercices effectués. Une augmentation du métabolisme et une détoxification sont créer. Contrairement au régimes qui diminuent le métabolisme de base après quelques jours seulement, le Vibrotraining le maintient et l'augmente même. Vous perdez donc du poids. En effet, le muscle consomme beaucoup plus de calories que la graisse et vous pouvez ainsi maintenir plus facilement votre poids.

La cellulite diminue, la peau devient plus lisse. Chaque partie du corps est travaillé et votre corps littéralement sculpté. Vous obtenez une silhouette idéale.

BIEN-ETRE  GENERAL

Tout nos patient le disent: ils se sentent mieux, plein de bonnes énergie. Votre qualité de vie et améliorée. Le temps que vous perdez à faire l'exercice, vous le récupérerez durant votre journée. En effet, vous serez plus efficace, plus rapide, votre temps de récupération (et de sommeil) est souvent nettement amélioré.

Comment ca marche ?

Power Plate génère des vibrations qui sont transférées à votre corps par l'intermédiaire d'une plaque vibrante. Grâce à des reflexes d'étirement votre corps essaye de "contrer" le mouvement auquel il est astreint. Il se muscle ainsi. Votre muscle travail au même rythme que la machine.

Plus l'intensité est forte, plus le muscle se contracte, et plus votre entrainement est efficace. En jouant sur la fréquence on passera d'un programme d'échauffement à celui d'entrainement puis de massage. 

100% des muscles du corps travaillent lorsque l'on utilise le  Power Plate. Ceci est à comparer avec le faible rendement des exercice conventionnel (qui n'utilise que 30%) Vous travaillez ainsi TOUT votre corps.

Les vibrations ont un effet positif sur votre stress, vos hormones fonctionnent mieux! Vous restez fit et positif toute la journée.

Résultats obtenus par le  Power Plate

Grâce au  Power Plate vous augmenter votre capital

SANTE, BIEN ETRE ET BEAUTE

• Augmentation du métabolisme

• Développement et tonification musculaire

• Réduction significative de la cellulite

• Atténuation des douleurs

• Amélioration de la souplesse

• Meilleure condition physique

• Activation de la circulation

• Amélioration de la coordination

• Augmentation de la densité osseuse

Contre-indications

• Grossesse

• TVP / thrombose

• Maladies cardiovasculaires

• Plaies postopératoires récentes

• Prothèses articulaires

• Hernie aiguë, discopathie, spondylolyse

• Diabète sévère

• Epilepsie

• Affections/inflammations aiguës

• Migraines sévères

• Port d’un pacemaker

• Stérilet, broches, vis et plaque récemment posés

• Tumeurs

• Problèmes/dysfonctionnements rétiniens

Remarques:

Si vous êtes concernés par une des contre-indications ci-dessus, cela ne vous interdit pas nécessairement l’usage des plates-formes. Des études approfondies ont été réalisées sur les effets de l’entraînement par accélération en présence de certaines pathologies. La présente liste est donc susceptible d’être mise à jour. Cependant, par souci de sécurité, nous vous déconseillons l’usage des plates-formes jusqu’à ce que vous ayez consulté votre médecin qui déterminera si la contre-indication est relative ou absolue

A FAIRE

• Les utilisateurs non expérimentés doivent toujours suivre les conseils du trainer.

• Porter des chaussures et des vêtements de sport confortables.

• Enlever tous vos bijoux qui ne sont pas solidement attachés.

• Toujours arrêter les exercices lorsque vous êtes pris de vertiges ou que vous vous sentez étourdi.

• Hydratez vous convenablement avant, pendant et après les exercices.

• Il est conseillé aux utilisateurs non expérimentés de ne pas s'entraîner excessivement. Une fréquence de 2-3 fois par semaine apporte des résultats optimaux.

• Les exercices pouvant être réalisés unilatéralement doivent être répétés avec la même intensité des deux côtés.

• Les exercices dynamiques doivent être effectués sous contrôle, avec une bonne méthode.

• Soyez vigilant lorsque vous descendez du Vibrotraining.

• Toujours mettre les poids au milieu de la plate-forme pour permettre une meilleure longévité du Vibrotraining.

• Boire suffisamment , 0.5 L.

A NE PAS FAIRE

• Ne jamais utiliser le Vibrotraining en cas d'une ou plusieurs contre-indications sans avoir consulté votre médecin (demandez la liste des contre-indications).

• Ne jamais s'asseoir sur la plate-forme le dos droit.

• Ne jamais mettre votre tête ou votre ventre sur la plate-forme.

• Les utilisateurs non expérimentés ne doivent jamais utiliser de poids supplémentaires pour le Vibrotraining.

• La plate-forme vibrante ne doit jamais avoir à supporter une charge de plus de 140 kg/308 lbs.

• Les utilisateurs non expérimentés du Vibrotraining doivent s'abstenir de s'entraîner au mode de « haute amplitude » avant de sentir à l'aise avec la vibration.

• Ne jamais faire des étirements rapidement, augmenter la tension lentement.

La science & recherche

1. Vertical Whole Body Vibration

• Cardinale M. & Lim J. (2003). Electromyography Activity of Vastus Lateralis Muscle During Whole-Body Vibrations of Different Frequencies. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(3), 621-624.

• Diemen, A. (2002). VibroTraining: Mechanisms and possible mechanisms relating to structural adaptations and acute effects.

• Falempin M. & In-Albon S.F. (1999). Influence of brief daily tendon vibration on rat soleus muscle in non weight bearing situation. Journal of Applied Physiology 87 (1), 3-9.

• Flieger J., Karachalios T., Khaldi L., Raptou P. & Lyritis G. (1998). Mechanical stimulation in the form of vibration prevents postmenopausal bone loss in ovariectomized rats. Calcified Tissue International, 63, 510-514.

• Moras, G et al. (2006). Electromyographic response during WBV of different frequencies with progressive external loads.

2. Sports

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• Issurin V.B. & Tenenbaum G. (1999). Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive force in elite and amateur athletes. Journal of Sports Sciences, 17,177-182.

• Mester J. (2001). Knocken und Muskel, neue Welte, Vibrationsbelastung und Vibrationstraining im Spitzensport, Interdisciplinair Kongress mit Workshop: Radiologische Osteoporosediagnostik. Berlin, 1-3/11/2001 .

3. Wellness

Anti-cellulite

• Frank H., Moos B., Kaufmann A. & Herber H.A. (2003). Anti Cellulite Untersuchung. Sanaderm, Fach klinik fur Hautkrankheiten, Allergologie, 1-35.

Densité des os

• Torvinen et al. (2003). Effect of WBV on muscular performance, balance and bone.

Force

• Bosco C., Cardinale M., & Tsarpela O. (1999) Influence of vibration on mechanical power and electromyogram activity in human arm flexor muscles. European Journal of Applied Physiology, 79, 306-311

• Bosco C., Cardinale M., Colli R., Tihanyi J., von Duvillard S.P. & Viru A. (1999) The influence of whole body vibration on the mechanical behavior of skeletal muscle. Clinical Physiology, 19, 183-187

• Bosco C., Colli R., Introini E., Cardinale M., Tsarpela O., Madella A., Tihanyi J. & Viru A. (1999) Adaptive responses of human skeletal muscle to vibration exposure. Clinical Physiology,19, 183-187

• Bosco C., Jacovelli M., Tsarpela O., Cardinale M., Bonifazi M., Tihanyi J., Viru M., de Lorenzo A. & Viru A. (2000) Hormonal responses to whole-body vibration in men. European Journal of Applied Physiology, 81, 449-454

• Cardinale, M. (2002). The effects of vibration on human performance and hormonal profile. The Semmelweis University Doctoral School. Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Budapest.

• Delecluse C., Roelants M. & Verschueren S. (2003) Strength increase after whole body vibration compared with resistance training. Official Journal of the American College of Sports Medicine, 1033-1041.

• Hinman M. Whole Body Vibration: a new exercise approach. Department of Physical Therapy. The University of Texas Medical Branche.

• Polonyova A. & Hlavacka F. (2001). Human Postural Responses to Different Frequency Vibrations.

• Rubin C., Xu G. & Judex S. (2001). Anobolic activity of bone tissue, suppressed by disuse, is normalized by brief exposure to extremely low magnitude mechanical stimuli. The FASEB Journal, 15, 2225-2229.

• Rubin, C., Recker R., Cullen D., Ryaby J., McCabe J. & McLeod K. (2004). Prevention of Postmenopausal Bone Loss by a Low Magnitude, High-Frequency Mechanical Stimuli: A Clinical Trial Assessing Compliance, Efficacy, and Safety. Journal of Bone and Mineral Research, 19 (3), 343-351.

• Torvinen S. Kannus P., Sievänen H., Järvinen T.A.H., Pasanen M., Kontulainen S., Järvinen T.L.N., Järvinen M., Oja P. & Vuori I. (2002). Effect of four-month vertical whole body vibration on performance and balance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 34 (9), 1523-1528.

• Torvinen S. Kannus P., Sievänen H., Järvinen T.A.H., Pasanen M., Kontulainen S., Järvinen T.L.N., Järvinen M., Oja P. & Vuori I. (2002). Effect of vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study. Clinical Physiology and Functional Imaging, 22, 145-152.

• Verschueren S., Roelants M., Delecluse R., Swinnen S., Vanderschueren, D. & Boonen S. (2004). Effects of 6-Month Whole Body VibroTraining on Hip Density, Muscle Strength, and Postural Control in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Pilot Study. Journal of Bone and Mineral Research, 19 (3), 352-359.

4. Réadaptation

• Kelderman J. (2001). The VibroTraining; A new application in physical therapy?

• Trimmel, A.M. (2003). Einfluss von Vibration auf die Muskulatur in der Rehabilitation durch Verwendung von VibroTraining

• Tylee, M., Popovic M. R., Yu, S. & Craven C. Human Responses to Vibration Therapy.